Спортивну форму, в першу чергу, потрібно підбирати таку, щоб Вам в ній було зручно, і не було в ній парко чи зимно. Відмічу, що в нашому клубі встановлена сучасна система кондиціонування, температура в залі комфортна і виставлена відповідно до встановлених норм.
В цілях безпеки та комфорту на ногах мають бути взуті кросівки або спортивні сандалі і ні в якому разі не можна вдягати капці — з позиції техніки безпеки це небезпечно. Якщо когось цікавить порада на рахунок — які вибирати кросівки для тренування, то пораджу придбати в зал дихаючі кросівки системи “клімакул”. Якщо людина більше полюбляє бігати на доріжці, бажано мати спеціальні кросівки для бігу. Вони як правило є амортизуючі та з підошвою системи “Торшин”. Спортсменам, які займаються важкою атлетикою, пауерліфтингом, та які люблять працювати з важкими вагами бажано мати спеціальне взуття. Воно допомагає в стійкості та зручне у виконанні базових вправ (присідання, станова тяга та інші).
Для тих, хто любить потренуватись та розрядитись на боксерському мішку, в нас є окремий зал. Єдине прохання, бажано мати з собою перчатки або боксерські бинти.
На рахунок спортивного одягу, можна займатися в спортивних штанях або в шортах. На верх обов'язково потрібно вдягати футболку або спортивну майку. Для розігріву можна вдягати олімпійку. Дехто, переважно це дівчата, для того щоб схуднути надівають різні пояси, та обмотуються поліетиленовими кульками. Хочу відразу сказати і розвіяти різні міфи на рахунок такого методу схуднення. По-перше обмотувати будь-що на верхній частині тулубу, особливо в зоні серця — є небезпечним. По-друге, коли з людини починає виділятися при цьому піт, люди помилково думають що це спалюється жир. Нічого подібного, просто при цьому відбувається парниковий ефект — випаровується вода. Організм при цьому не проходить всього циклу у біохімічному процесі. Ви встаєте на вагу і бачите, що втратили приблизно 300 — 500 гр, але потім ви йдете до роздягалки, п'єте воду і ось ваша вага повернулась на місце.
Слід також зважати на те, щоб не було зневоднення організму, так як жінки можуть сильно обмежувати себе у воді. На рахунок поясів для “схуднення”, потрібно бути обережним, тому що ваша шкіра під поясом пріє і можливе виникнення подразнень та висипка прищів. Звісно, якщо вам легше усвідомлювати, що з поясом у вас справи просуваються краще, то ви маєте на це право. Хоча, поміркуйте над цим!
На тренування з собою бажано брати рушник. Так як люди під час тренування потіють, він вам знадобиться більше в цілях гігієни. Ви зможете покласти та застелити той чи інший тренажер, і вам буде приємніше займатись. Хоча і витерти піт з свого обличчя при інтенсивній роботі, зайвий раз не завадить.
З собою також можна брати мінеральну або дистильовану воду. Єдине побажання, вона має бути не газована та не в скляній тарі.
В чому Ви б не були вдягнуті, головне щоб Вам було зручно та комфортно, а ще важливий внутрішній настрій. Гарних тренувань!
Головний тренер тренажерного залу фітнес-центру “E.G.O. Club” Олександр Фролов
Коментарів: 5
Добавлено : Tue November 29, 2011, 15:57:52
Коментарів: 5
Добавлено : Tue November 29, 2011, 12:07:55
Коментарів: 5
Добавлено : Tue November 29, 2011, 11:50:03
Коментарів: 5
Добавлено : Tue November 29, 2011, 11:47:19
Додати коментар
- Поля обов'язкові для заповнення з *.
Коментарів: 5
Добавлено : Tue November 29, 2011, 16:28:55